Mantenga buenos hábitos
 Haga ejercicio físico regularmente.
 Mantenga una dieta equilibrada.
 Trate de dormir lo suficiente y de aprovechar el descanso.
 No abuse de alcohol ni drogas.
Racionalice su tiempo
 No intente hacerlo todo a la vez. Establézcase objetivos, sea realista con sus propias posibilidades.

 No deje para mañana el tiempo libre que pueda tener hoy. Haga planes y llévelos a efecto.
 Tómese tiempo para reflexionar o para dejar la mente en blanco por unos instantes.
 No tenga miedo de disfrutar de unos momentos de relax. Comparta unos minutos de charla y un café con sus compañeros de trabajo.

Mejore y transforme sus hábitos en el trabajo

 Aprenda a identificar los factores estresantes.
 No tenga miedo de compartir problemas y riesgos, ni de comentarlos con sus responsables directos.
 Sea positivo (los pensamientos positivos favorecen los resultados positivos) y realista (plantéese metas que pueda conseguir).
Cambie sus hábitos personales
 Permítase algún auto-elogio de vez en cuando.
 No dude en compartir sus problemas con una persona de confianza.
 Deje tiempo para sus aficiones.
 Valore la importancia de cada aspecto de su vida: carrera, trabajo, familia…y dedíqueles su tiempo.
 Deje de fumar y tome menos café.
 Abrase a nuevas relaciones.
Aprenda a relajarse
 Realice periódicamente ejercicios de respiración.
 Utilice su imaginación para evadirse unos minutos.
 Realice rápidos ejercicios de relajación, tales como estirar brazos y pierna tomar aire profundamente o caminar unos minutos.
 No dude en solicitar ayuda profesional (psicólogos o psiquiatras) si su estrés perdura.